2022. 2. 2. 03:52ㆍ허니팁,, 좋은건 공유합시다요
내 증상 : 허리디스크, 골반 틀어짐(신발 한쪽만 잘 닳음 ㅎ 쉬부럴)
1. 다노TV : 광고를 넣지 않은 혜자 다노...♥
첫 골반 교정으로 이걸 입문했다. 은은히 들려오는 음악소리에 내 몸을 맡기며 스트레칭을 꾸준히 했던 동영상.
지금도 이건 하고 잔다. 하도 해서 외웠음 ㅋㅋㅋ 이것만 해도 골반이 충분히 시원해집니다.
2. 허리 디스크나 통증 있으신분들 이거 강력 추천 : 호피소피 폼롤러
나 허리 디스크 있었는데 이거 하고 바로 일반인 몸 가까이 돌아옴 ;;; 허리디스크 온사람은 알겠지만 앉지도 못하게 만드는 그지같은 녀석임 근데 이 동영상은 그걸 낫게 해줌.
폼롤러 없다고 스킵하지 마시고 하나 사서 꼭 하세요 이건 진짜 간증글임...
3. 좀더 시간 투자해서 깊이 있게 하고 싶다(중급자편) : 전설의 강하나님
누워서 하니까 편하긴한데, 확실히 강하나님꺼는 아픔의 깊이가 다르다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일은 초보인데 초보가 아닌것 같은 ㅋㅋㅋㅋ
4. 걍... 자기전에 한개만 하고 자고 싶어요 : 강하나님 2
자세가 요상한 개구리자세인데, 이거 침대에서 하고 자면 골반이 그렇게 시원할수가 없음.
다른 동작 할 필요도 없이 저 개구리 자세만 해주면 됨.
진짜 엄ㅡ청 시원함.
스트레칭 해주기 귀찮은 날 이거 하나라도 하고 잠!
★결과★
허리디스크 재발 안 함.
허리디스크 재발하려는 그 특유의 뻐근함과 통증이 느껴질때가 있는데,(운동안하고 맨날 앉아만 있으면 이런다. 소오름)
그때 위의 스트레칭 한동안 열심히 해주면 그거 사라짐.
직장인들님 꼭 하십쇼.
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